Сайт для настоящих жён » Здоровье » Лето - значит, диета!

Лето - значит, диета!

admin 15-02-2012, 17:54 |
Лето - значит, диета!
Эту диету мне посоветовала подруга. Она умудрилась за пять дней сбросить четыре килограмма. Результат неплохой, но мне удалось подругу обогнать.
МОЖЕТ быть, дело в том, что работы сейчас навалилось - не продохнуть, поэтому верчусь весь день как белка в колесе. А может, в том, что я намного полнее подруги, поэтому килограммы убегают быстрее.
А в чём суть?
Дело в том, что эта диета позволяет потреблять чуть большее 600 Ккал в день (примерно в четыре раза меньше, чем обычно), при этом не испытывая зверского чувства голода. В ней, как рассказала подруга, снижено потребление углеводов и жиров, зато очень много растительной клетчатки. А всё из-за овощей и фруктов, которых летом в избытке.
Так что это не просто диета для похудения, но и отличный способ очистить организм. А ещё она очень естественная, ведь летом не хочется есть жирной пищи, рука сама тянется к помидорчику. К тому же большое количество воды, которую нужно пить при этой диете, в летнюю жару никого не испугает.
День первый
На завтрак, по совету подруги, я выпила чашку несладкого чая и перекусила одним тостом из хлеба с отрубями. Уже через два часа захотелось кушать. Позвонила в панике подруге:
- Отлично! - неожиданно обрадовалась она. - Как раз по диете тебе положен сейчас второй завтрак. Беги в магазин и закупай 200 г обезжиренного творога. Только ешь его без сахара и сметаны, можно немного кефирчиком разбавить.
Сказано - сделано, до обеда на творожке прожила без проблем. А обед, по сравнению с завтраком, был царским: суп из необжаренных овощей - капусты, морковки, лука, помидоров, картофе-линки и кусочек отварной рыбки. Главное, как выяснилось, - соли по-миниму-му, а лучше вовсе обойтись без неё.
На ужин позволила себе, согласно диете, отварные на пару овощи с небольшим куском ржаного хлеба. Выбрала кабачок с луком, а можно ещё и перец, шампиньоны, помидоры, морковь, капусту, баклажан, тыкву.
Второй день
Встала на весы - минус 500 г после вчерашней диеты. На завтрак, согласно плану какого-то гениального диетолога, я выпила чашку несладкого кофе и забросила в себя два грецких ореха.
На законный второй завтрак выделила себе стакан нежирного кефира и половину банана. А на обед - овощной супчик с кусочком говядины. Ужинала парными овощами. И не забывала про то, что за день при этой диете нужно выпивать два литра воды. Брала не кипячёную (какой в ней толк?), покупала артезианскую негазированную.
Третий день
И снова кофе, но уже с кусочком хлеба на завтрак, на второй завтрак - ке-фирчик и полстакана ягод. Выбрала клубнику, потому как любимая черешня всё ещё достаточно дорога.
На обед - овощной супчик с кусочком отварной курочки. На удивление, есть совсем не хочется - в диете всё отлично сбалансировано. Ужин - снова овощное рагу. Сегодня - баклажановое, что-то захотелось мне так. Но вы, если последуете моему совету, сможете выбрать любые другие овощи.
День четвёртый
Зелёный чай и сухарик на первый завтрак, салат из свежей капусты и отварное яйцо - на второй. На обед - супчик и рыбка отварная. На ужин, согласно записям, тушёные овощи с кусочком хлеба.
День пятый
Несладкий чай и полстакана ягод на первый завтрак, стакан обезжиренного кефира и два грецких ореха - на второй. Овощной суп в обед и кусочек отварной говядины. Ужин тот же - овощи на пару.
На весах - минус пять килограммов. Похвалила себя за отличную работу и наградила... абонементом в спортзал, чтобы остальные килограммы убегали быстрее. А ещё оказалось, что при желании эту диету можно повторить дважды. Значит, здравствуй снова, первый день! Марина Летова


Реклама

Популярное

    Календарь

    «    Сентябрь 2015    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
     

    Реклама